Les méditations guidées

Les ateliers du bien-être

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Selon le principe de la méditation, des pauses de l’esprit sont nécessaires pour la santé mentale et physique d’une personne.

L’esprit, trop souvent (pré)occupé par des situations, des émotions, des souvenirs, n’a plus le temps de digérer les informations et de développer son sens d’attention.

Or, cette attention est nécessaire pour gérer les problèmes, l’anxiété, et développer une plus grande présence à l’ici et à soi-même.

 

La meditation

 

La personne souhaitant méditer se concentre sur un objet, un son, ou toute autre chose permettant d’accaparer suffisamment son attention pour ne pas se laisser distraire par les pensées.

Le but est d’obtenir un certain lâcher prise où l’on accepte de voir défiler ses émotions sans avoir de prise sur elles.

Cela permet de découvrir sa véritable nature.

 

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déroulement des séances :

Le thème des méditations est différent à chaque séance.

Chacun est libre d'adopter la position qu'il préfere (assis, allongé ou debout).

Le tarif est fixe, accompagné d'un fuse*.

Le temps de méditation peut varier de 15 à 30 minutes.

Le temps restant est consacré à un moment de convivialité autour d'un thé et les fuses* de chacun.

 

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Bon à savoir : 

Arriver en avance, car il n'est plus possible d'intégrer la séance une fois commencée.

Prévoir votre en fonction de vos habitudes : zafu, tapis, banc de médiation, plaid, chaussons et/ou autres.

Vous pouvez prendre des vêtements confortables et vous changer sur place si besoin.

*Fuse : c'est une tradition zen japonaise. Il s'agit de faire un petit don avec le coeur en arrivant, comme de l'encens,  du thé, des biscuits ou autres presents.

 

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