De retour à la maison, prenez un bain bien chaud d'au moins 10 minutes.
Puis dans un endroit chaud, allongez vous sur un tapis .
![Savasana1](/medias/images/savasana1.jpg?fx=r_400_211)
Adoptez la position de détente dite "savasana" avec une serviette roulée sous les cervicales.
En même temps fermez les yeux et faite le vide en vous pendant 15 à 20 minutes.
![Detente 1](/medias/images/detente-1.jpg?fx=r_400_250)
Le reboutement peut vous fatiguer les quelques heures qui suivent.
Pendant 48h, pas d'effort violent ou de geste brusque, le corps a besoin de repos.
Buvez régulièrement de l'eau pour une récupération optimale de vos muscles, de vos articulations et de vos ligaments.
![Ihea 00010](/medias/images/ihea-00010.png?fx=r_150_149)