Conseils

Buvez de l'eau 

Prenez un grand verre d'eau juste après la séance et continuez à vous hydrater régulièrement dans les heures qui suivent.

Cela aide la circulation sanguine et lymphatique à évacuer les déchets. 

Évitez l'alcool et le café 

Ces boissons fatiguent l'organisme et empêchent une bonne hydratation. 

Mangez léger 

Privilégiez des repas frais, des fruits ou des légumes.

L'énergie du corps doit aller à la récupération et non à une digestion trop lourde. 

Prenez votre temps 

Ne vous précipitez pas pour reprendre vos activités.

Restez au calme, lisez ou faites une courte sieste si vous en ressentez le besoin. 

Acceptez la fatigue ou la sensibilité 

Il est normal de se sentir très détendu, un peu fatigué ou d'avoir de légères courbatures musculaires si le massage a été profond.

Cela disparaît en 24 à 48 heures.